COURSE DE RELAIS
6 ème
Objectifs généraux
Prendre en compte la présence de « l’autre » dans son comportement
De s’impliquer………….. à se libérer
Se construire des repères dans l’activité
Savoir dans quelle activité j’agis
Connaître les règles, les contraintes……..ce que je peux faire
Objectifs de cycle:
Initiation à la course de relais via des interclasses motivants
Être capable d’aller plus vite à plusieurs que seul
Garder son équilibre général et la maîtrise de sa trajectoire dans une course droite ou en virage
Coordonner une mise en action avec l’apparition d’un signal
LE MATERIEL:
· Une boite contenant une douzaine de bâton de relais
· Des chronomètres
· 5 plots
LE LIEU DE PRATIQUE:
Sur la piste d ‘athlétisme de 250 mètres
SITUATION DE DEPART
· 2 classes de 6ème d’environ 25 élèves
Chaque classe est divisée en 5 groupes de 4 à 5 élèves ( par affinités )
1 groupe de chaque classe est placé à chaque plot
A chaque plot:
Un élève de chaque classe sur la piste les autres font la queue par classe à coté du plot Une classe dans l’herbe « à l’intérieur » l’autre « à l’extérieur »
1 plot tous les 50 mètres sur la piste d’athlétisme
LECON 1
Objectif:
Découverte de l’activité en 2 temps
Dans le gymnase en parlant avec le profs
Les enseignants interrogent les élèves:
· « De quelle activité n’a t-on jamais encore parlé en athlétisme? »
► Du relais: c’est une COURSE
· « Quelle courses de relais connaissez vous en athlétisme? »
► le 4 x 100 m
► le 4 x 200 m
► le 4 x 400 m
En UNSS on trouve des 4 x 60 m, 4 x 80 m, 4 x 100 m
Mais il y a aussi des relais en natation , en course automobile ( 24 h de Mans )
La course de relais implique donc que:
« Chaque coureur fait un petit bout de la distance » ► pour aller plus vite
Les enseignants montrent un bâton de relais et interrogent:
· Qu’est ce?
· Quel nom porte cet objet ?
· Pourquoi?
Cet objet est un témoin, il est creux.
La poste utilisait ces bâtons creux porteurs de messages qui passait de cavaliers à d’autres cavaliers pour transmettre les courriers urgents à travers le pays.
Les témoins que nous utilisons maintenant en athlétisme étaient donc des sortes « d’enveloppes étanches du moyen age »
Piennes était d’ailleurs un relais des postes d’hommes et de chevaux.
2. Sur la piste en pratiquant
Echauffement:
Avec l’organisation présentée page 5
( faire les groupes et dire les plots de départ dans le gymnase dès la fin des explications )
Consignes:
· Toujours courir à 2 ensemble à allure modérée
· Après avoir parcouru 50 mètres se placer à la queue
Le prof distribue les bâtons 2 ( un à chaque classe )
Il remonte la piste et donne 2 nouveaux bâtons à chaque plot rencontré en vérifiant bien l’écart entre chaque couple de coureurs
Ainsi au bout de quelques minutes d’échauffement, ce sont 10 bâtons qui circulent sur la piste. Les élèves parcourent 50 mètres, soufflent quelques dizaines et secondes et enchainent sur un autre 50 mètres.
En respectant les mêmes consignes de départ modifier les types de déplacements en fonction des ordres du prof ( pas chassés, montée de genoux, talons fesses, à reculons, plus vite….. )
Inter classes:
Avec l’organisation présentée page 5
1 baton de relais par classe
Objectif: battre l’autre classe
Quelques variantes:
· Arriver 1er après 5 tours
· Etre en tête après 5 minutes de courses
· Avoir 50 mètres d’avance sur les adversaires ( Avoir 2 plots d’avance )
Bilan de ce type de séance:
Insister sur un échauffement long et progressif ( beaucoup de blessures aux cuisses sinon )
Les élèves se prennent vite au jeu et l’ambiance est au rendez vous
L’équipe à la corde gagne souvent
Les transmissions se font à l’arrêt, certains élèves vont même chercher le bâton en courant dans le sens contraire de la course
LECON 2
A partir de cette leçon 3 temps composeront la leçon:
1. Explication dans le gymnase avec les 2 classes
2. Chaque classe avec son prof pour découvrir et travailler des solutions pour être plus efficace
3. Compétitions contre l’autre classe
Objectif: « la parole est aux élèves »
Trouver des solutions pour améliorer la performance de l’équipe et battre l’adversaire
Alterner les temps de réflexion collective et les temps de pratique pour expérimenter et exploiter les solutions trouvées.
Les professeurs laissent les élèves proposer des solutions
3 temps:
Þ Echauffement
Þ Proposer des solutions
Þ Les expérimenter en compétition
LECON 3
Objectif:
Þ Expliquer la corde
Þ Travailler la transmission en mouvement
EN SALLE:
La corde:
Démonstration avec le prof et un élève
1. Compter le nombre de pas pour parcourir le cercle de BB
Idem mais le prof s’intercale entre la ligne et l’élève
Comparer le nombre de pas et conclure
Le chemin le plus à l’intérieur est le plus court
Ce chemin se nomme la CORDE
Sur la piste la corde = 250 mètres
L’extérieur de la piste = 260 mètres
Courir au niveau de la corde permet donc d’avoir moins de distance à parcourir, donc de gagner du temps sur les adversaires.
Règles à utiliser dorénavant en compétition:
Celui qui est en tête a le droit de prendre la corde
Lors des transmissions l’équipe en tête échange à la corde
Les transmissions
Démonstration avec le prof et 3 élèves
Le relayeur élève est face au relayé
Le prof a une position de départ dans l’axe de la course et part avant le passage
Mettre en évidence la perte de temps du passage élève _ élève par rapport à celui du passage prof _ élève
Règles: Lors de la transmission, il faut être en mouvement. Le relayeur doit partir environ 4 mètres avant que le relayé n’arrive.
SUR PISTE:
Echauffement par classe avec application des consignes vues en salle ( entraînement )
( s’exercer à partir avant au signal visuel des 4 mètres)
Adapter son départ aux qualités physiques du relayé ( plus tôt s’il est plus rapide, plus tard s’il est plus lent)
Compétitions