Sur des engins suspendus à 7 mètres ( cordes lisses – cordes à nœuds – échelle de cordes )
Grimper
pour s’habituer, se confronter à l’altitude ( vaincre son appréhension de l’altitude )
en poussant sur les jambes
Se balancer ( cordes oscillantes )
pour se renforcer musculairement et dissocier les ceintures
Pour développer la force de préhension et de serrage ( mains et pieds )
Pour développer l’adresse des pieds
Pour développer la force des abdominaux et de la ceinture scapulaire
Pour vaincre l’appréhension due au mouvement sur un engin suspendu
But pour les élèves:
Grimper:
Grimper haut et vaincre sa peur de l’altitude
Balancer:
Se balancer en étant capable de mettre ses pieds correctement sur le noeud
Aux 2 ateliers:
Respecter le matériel
Respecter les consignes de sécurité
Prendre du plaisir dans le calme
Il est très rapide à installer
Son installation incombe entièrement aux élèves
Matériel nécessaire:
Une double rangées de cordes ( soit une échelle de corde, une corde à nœuds et quatre cordes lisses par rangée )
18 tapis sarneiges
4 bancs
Du petit matériel pédagogique ( balles de tennis, bâton de relais, médecine-ball )
SITUATION DANS LE GYMNASE
Ce cycle « cordes » pour être réalisable dans sa globalité nécessite:
1 classe d’élèves de 6ème
Un espace restreint dans le gymnase
6 séances de 1 heure
Remarque:
Ce cycle, par son analogie évidente avec des positions ou des mouvements gymniques, peut être un moment privilégié pour préparer les élèves à la gymnastique sportive. Inversement il peut servir de prolongement à un cycle de gymnastique
Objectif de la séance:
Installation du matériel dirigé et détaillé par le prof ( 1 atelier « grimper » et 1 « balancer » )
Formation de 2 groupes stables
Explications sur le but du cycle
Grimper le plus haut possible sur les 3 engins différents
Se balancer en respectant bien les consignes du professeur
Explications sur les consignes de sécurité
Au grimper il faut toujours être à 2 : un qui grimpe, un qui maintient le bas de la corde pour ne pas qu’elle se balance
Au grimper ne jamais surévaluer ses possibilités: Plus je monte haut plus longue sera la descente
Au grimper lors de la descente il ne faut jamais se laisser glisser ( risques de brulures importantes )
Au grimper ne pas sauter à la fin
Au balancer veiller à rester calme
Prise de contact avec l’activité en grand groupe
1er temps au grimper
2d temps au balancer
Etape suivante
Organisation: le groupe 1 commence au grimper pendant que le groupe 2 est au balancer puis inversement
Objectif de la séance:
Au grimper: GRIMPER HAUT
Remplir le tableau « Mesurer ce que je suis capable de faire à l’atelier grimper »
Au balancer:
Se balancer DEBOUT sur le nœud
Remarque:
Importance des bancs rapprochés pour débuter
L’objectif est de rapprocher le nœud de la corde de l’endroit de départ de l’élève.
Plus le saut à effectuer est petit plus les élèves seront en situation de réussite
Notons également l’utilisation du balancer en aller et retour sans banc central afin de laisser du temps aux élèves pour s’organiser sur le nœud.
Etape suivante
Organisation:
EC de toucher la main de son camarade venant par la corde en face de soi
Coordonner son départ avec son vis à vis
Se pencher en s’éloignant de sa corde pour espérer toucher l’autre
EC de réaliser des « allers et retours » debout sur le nœud sans tomber sur les tapis
Idem mais aide des camarades qui attrapent pas la taille pour le retour sur le banc
Etape suivante
EC d’échanger un bâton de relais avec son vis à vis
Remarque 1: le bâton de relais par son faible encombrement et sa prise facile ne contrarie pas les prises manuelles de l’élève sur la corde.
Remarque 2: les situations décrites sont à utiliser plus ou moins rapidement en fonction des qualités des élèves
Objectif
Au grimper: GRIMPER HAUT en poussant sur les jambes
Remarques:
« Le grimper doit faire partie des exercices d’adresse et de vélocité et non des exercices de force. C’est par l’effort des jambes que le corps est soulevé, le travail des bras se réduisant ou presque à une suspension. »
Dossier tiers temps EPS n°126 Simone Sorin, Pierre Favre
À la corde à nœuds:
« je monte comme un asticot »
Les élèves doivent consulter le tableau ci contre affiché en format A3 sur les murs pour déterminer ce qu’ils doivent travailler
Le prof peut également proposer des exercices spécifiques de remédiation
Etape suivante
Au balancer:
Se balancer DEBOUT sur le nœud
EC de s’échanger un ballon mou
Remarque : le ballon par son volume important et sa prise difficile contrarie les prises manuelles de l’élève sur la corde.
EC de s’échanger un ballon mou puis EC de le jeter à l’élève en attente derrière le banc
EC de repartir avec le ballon avec bancs centraux
EC d’attraper l’autre par les poignets et de tenir plus longtemps que son advervaire
Etape suivante
Objectif
Au grimper:
GRIMPER HAUT en poussant sur les jambes et FREINER la descente avec les pieds
Placer un banc juste à coté de l’aplomb de la corde lisse pour permettre aux élèves de s’essayer sur la corde lisse sans avoir à sauter d’emblée.
Cette situation permet de compenser la faiblesse de traction des bras et facilite ainsi le placement des pieds sur la corde
Possibilité de se défier 1 contre 1
Le plus vite sur 5 m à la corde à nœuds
Le plus longtemps suspendu à la corde lisse
Le 1er à 7 m à l échelle de corde
etc
Passer d’une corde à l’autre:
Les situations pédagogiques suivantes permettent notamment de descendre sur la corde lisse sans savoir y monter.
Lors de la descente on insistera sur:
Serrer fort les pieds
Descendre en prise croisée
Freiner avec les pieds
Descendre par à-coups en alternant des prises fermes au niveau des mains
Remarques:
Plus l’échange a lieu haut plus c’est difficile car les cordes sont plus écartées
On peut réaliser l’échange à des hauteurs basses pour limiter le stress
Pour permettre de vivre à tous la descente sur corde lisse en insistant sur :
Serrer fort les pieds
Descendre en prise croisée
Freiner avec les pieds
Etape suivante
Objectif
Au balancer:
CHANGER DE CORDE
Etape suivante
Objectif :
Au balancer:
Développer l’adresse des pieds et la force des abdominaux
Pour attraper le ballon sur le banc en dessous de soi, cet exercice nécessite de combiner 2 actions simultanément (celle des abdominaux et celle du train supérieur qui doit permettre de se détendre.)
Cliquez ici pour télécharger la feuille d'évaluation
Une note sur 20 pour le GRIMPER
Une note sur 20 pour les BALANCERS
Une note sur 20 pour le TRAVAIL dans le cycle
Pour les grimpers:
La feuille de notation est affichée et expliquée aux élèves qui doivent choisir la meilleure stratégie en fonction de leurs capacités.
Chacun leur tour les élèves expliquent au professeur le parcours qu’il va réaliser et le prof note.
Pour les balancers:
La feuille de notation est affichée et expliquée aux élèves qui doivent choisir la meilleure stratégie en fonction de leurs capacités.
Les élèves doivent se balancer pendant la séance. Il faut se balancer debout sur le nœud pour avoir la moyenne, pour dépasser 15 sur 20 il faut être capable de changer de corde.
Insister sur l’importance du choix d’un camarade « performant » pour les exercices à 2.
Mettre en garde également les élèves trop « gourmands ».
Cliquez sur l'image pour la voir en grand
Pour le travail dans le cycle:
Sont pris en compte les thèmes suivants:
La quantité de travail, les progrès, la persévérance, le sérieux, l’installation et le rangement du matériel , l’implication, l’application des consignes….
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